Treningsplanen for skitreninger og renn for gruppe 2 vinteren 2018, finner du her. Gruppe 2 er 5. klassinger og eldre.
Last ned treningsoversikten her
Tirsdag og torsdag er fellestreninger med oppmøte klokka 18.00.
Obs: Tirsdager fra KOS bua i byen. Torsdager på Sandnes.
Ved endring og informasjon om fellestreningene blir det varslet på gruppas egen facebookside og SILs facebookside. Kuldegrensen for denne gruppen er -15 grader.
Ta gjerne med drikkebelte med vann.
Når det ikke står navn på trener er det egentrening. Når det ikke står oppmøte sted betyr det at vi møtes ved varmestua til KOS når det er oppmøte byen og når det er oppmøte Sandnes så møtes vi ved Gressbanen.
| Uke | Tirsdag | Torsdag | Lørdag | Søndag |
|
Intervall Klassisk
Trine/Margrethe |
Fartslek på flate- Skøyting
Hilde i byen Audun/Trine på Sandnes |
Sprint Båtsfjord | Sprint Båtsfjord |
|
8. – 14. jan |
Skøyting Intervall
Hilde/Trine |
Klassisk: Klæbo-rykk
Audun/Morten Obs: Sandnes
|
Skirenn; Tverrelvdalen
(Avreise fredag) |
Skirenn; Tverrelvdalen |
|
15. – 21. jan |
Klassisk rolig og hurtighetslek
Hilde/Audun |
Fristil fart, balanse & stafetter
Ina/Hilde i byen Trine/Audun på Sandnes
|
Pokalrennet Vadsø | Langtur Sandnes
Trine |
|
22. – 28. jan |
Klassisk utholdenhet i bakke
Morten/Audun |
Fristil fart og teknikk- lek på flate
Trine/Morten Obs: Sandnes
|
Finnmarksmesterskap (KM)
Egen info kommer |
KM forts. |
| 29. jan -4. feb | Fristil- Opp og ned i bakke, langdrag i variert terreng
Hilde/Morten |
Klassisk: fart, balanse og stafetter:
Ina/Hilde i byen Trine/Audun på Sandnes |
Intervall/distanse renn? Sandnes? | Egentrening Langtur 1 t ++ |
| 5. – 11. feb | Klassisk Klæbo-rykk i bakke
Hilde/Morten |
Fristil- fart og teknikk vi øver til Ilar-Crossen
Trine/Morten Obs: Sandnes
|
Ilar-Crossen | Egentrening: Langtur (evt annen info facebok) |
| 12. – 18. feb | Fristil Intervall og Stafetter
Hilde/Morten |
Klassisk fart og lek, vi øver i renn løypene
Ina/Hilde
|
KOS-rennet | KOS-rennet |
| 19. – 25. feb | Klassisk intervall
Hilde/Audun |
VINTERFERIE
|
Intervall, info legges ut | Langtur, info leg
ges ut |
| 26. feb – 4. mar | Fristil-Utholdenhet
Og bakke-kjør! Hilde/Morten |
Klassisk- Vi tester løypetraseen- renn:
Trine/Morten Obs: Sandnes
|
Sandnes rennet | Langtur, informasjon vil legges ut |
| Dato/uke | Tirsdag | Torsdag | Lørdag | Søndag |
| 5. – 11. mar | Klassisk: fart i ulikt terreng: stakedrag & Klæbo-rykk
Hilde/Audun |
Fristil
Rolig tur/div øvelser, avslutter med stafetter Ina/Hilde i byen Trine/Audun på Sandnes |
Solrennet Tana | Egentrening, evt annet tilbud legges ut på facebok
|
| 12. – 18. mar | Fristil- Intervall + stafetter
Hilde/Audun |
Klassisk- fart og lek på flate
Trine/Morten Obs: Sandnes |
NNM | NNM eller Langtur |
| 19. – 25. mar | Klassisk intervall + slalom trening..
Morten/Trine |
Fristil: kort & hurtig flatt & nedover
Ina i byen Audun/Trine på Sandnes |
Polarrennet (Obs fredag)
Polarcrossen (Lørdag) |
Pasvikrennet |
| 26. mar – 1. apr | Påske, evt trening legges ut på face bok | Påske | Påske | Påske
|
| 2. – 8. apr | Fristil- opp og ned
Morten/Audun |
Fristil-fart på flate
Trine/Hilde Obs: Sandnes
|
Egentur | Munkeferden eller Mini-munken! |
| 9. – 15. apr | Klassisk, etter forhold
Hilde/Trine |
Fristil etter forhold
Ina i Byen Audun/Trine på Sandnes (event.båltur i Sandnesdalen, stilart etter forhold) |
Finale Øst og Vest i Karasjok (Fredag og lørdag) | Finale Øst og Vest i Karasjok (Fredag og lørdag) |
| 16. – 22. apr | Fristil etter forhold
Hilde/Audun |
Klassisk etter forhold
Trine/Morten (Event. båltur i Sandnesdalen) |
Inari-skifestival
(Begynner fredag med stafetter) |
Inari skifestival |
Med hilsen
Trine Sæternes
Sportslig leder, ski