Skitreninger gruppe 2 vinteren 2018

Treningsplanen for skitreninger og renn for gruppe 2 vinteren 2018, finner du her. Gruppe 2 er 5. klassinger og eldre.

Last ned treningsoversikten her

Tirsdag og torsdag er fellestreninger med oppmøte klokka 18.00.   

Obs: Tirsdager fra KOS bua i byen. Torsdager på Sandnes.

Ved endring og informasjon om fellestreningene blir det varslet på gruppas egen facebookside og SILs facebookside. Kuldegrensen for denne gruppen er -15 grader.

Ta gjerne med drikkebelte med vann.

Når det ikke står navn på trener er det egentrening. Når det ikke står oppmøte sted betyr det at vi møtes ved varmestua til KOS når det er oppmøte byen og når det er oppmøte Sandnes så møtes vi ved Gressbanen.

Uke Tirsdag Torsdag Lørdag Søndag
  1. – 7. jan
Intervall Klassisk

Trine/Margrethe

Fartslek på flate- Skøyting

Hilde i byen

Audun/Trine på Sandnes

Sprint Båtsfjord Sprint Båtsfjord

8. – 14. jan

Skøyting Intervall

Hilde/Trine

Klassisk: Klæbo-rykk

Audun/Morten

Obs: Sandnes

 

Skirenn; Tverrelvdalen

(Avreise fredag)

Skirenn; Tverrelvdalen
 

15. – 21. jan

Klassisk rolig og hurtighetslek

Hilde/Audun

Fristil fart, balanse & stafetter

Ina/Hilde i byen

Trine/Audun på Sandnes

 

Pokalrennet Vadsø Langtur Sandnes

Trine

 

22. – 28. jan

Klassisk utholdenhet i bakke

Morten/Audun

Fristil fart og teknikk- lek på flate

Trine/Morten

Obs: Sandnes

 

Finnmarksmesterskap (KM)

Egen info kommer

KM forts.
29. jan -4. feb Fristil- Opp og ned i bakke, langdrag i variert terreng

Hilde/Morten

Klassisk: fart, balanse og stafetter:

Ina/Hilde i byen

Trine/Audun på Sandnes

Intervall/distanse renn? Sandnes? Egentrening Langtur 1 t ++
5. – 11. feb Klassisk Klæbo-rykk i bakke

Hilde/Morten

Fristil- fart og teknikk  vi øver til Ilar-Crossen

Trine/Morten

Obs: Sandnes

 

Ilar-Crossen Egentrening: Langtur (evt annen info facebok)
12. – 18. feb Fristil Intervall og Stafetter

Hilde/Morten

Klassisk fart og lek, vi øver i renn løypene

Ina/Hilde

 

KOS-rennet KOS-rennet
19. – 25. feb Klassisk intervall

Hilde/Audun

VINTERFERIE

 

Intervall, info legges ut Langtur, info leg

ges ut

26. feb – 4. mar Fristil-Utholdenhet

Og bakke-kjør!

Hilde/Morten

Klassisk- Vi tester løypetraseen- renn:

Trine/Morten

Obs: Sandnes

 

 

 

Sandnes rennet Langtur, informasjon vil legges ut
Dato/uke Tirsdag Torsdag Lørdag Søndag
5. – 11. mar Klassisk: fart i ulikt terreng: stakedrag & Klæbo-rykk

Hilde/Audun

Fristil

Rolig tur/div øvelser, avslutter med stafetter

Ina/Hilde i byen

Trine/Audun på Sandnes

Solrennet Tana Egentrening, evt annet tilbud legges ut på facebok

 

12. – 18. mar Fristil- Intervall + stafetter

Hilde/Audun

Klassisk- fart og lek på flate

Trine/Morten

Obs: Sandnes

NNM NNM eller Langtur
19. – 25. mar Klassisk intervall + slalom trening..

Morten/Trine

Fristil: kort & hurtig flatt & nedover

Ina i byen

Audun/Trine på Sandnes

Polarrennet (Obs fredag)

Polarcrossen (Lørdag)

Pasvikrennet
26. mar – 1. apr Påske, evt trening legges ut på face bok Påske Påske Påske

 

2. – 8. apr Fristil- opp og ned

Morten/Audun

Fristil-fart på flate

Trine/Hilde

Obs: Sandnes

 

Egentur Munkeferden eller Mini-munken!
9. – 15. apr Klassisk, etter forhold

Hilde/Trine

Fristil etter forhold

Ina i Byen

Audun/Trine på Sandnes (event.båltur i Sandnesdalen, stilart etter forhold)  

Finale Øst og Vest i Karasjok (Fredag og lørdag) Finale Øst og Vest i Karasjok (Fredag og lørdag)
16. – 22. apr Fristil etter forhold

Hilde/Audun

Klassisk etter forhold

Trine/Morten

(Event. båltur i Sandnesdalen)

Inari-skifestival

(Begynner fredag med stafetter)

Inari skifestival

Med hilsen
Trine Sæternes
Sportslig leder, ski